O Pilates tem como princípios básicos: concentração, controle, centralização e respiração.Através de um vasto repertório de exercícios adaptados para cada caso individualmente, o Pilates trás como benefícios: - aumento da força muscular - melhora da mobilidade - aumento da amplitude de movimento - melhora da função e flexibilidade - melhora da coordenação motora - equilíbrio - alinhamento postural